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今朝の試練
今朝の自転車通勤、実は家を出る際にボトルを忘れまして。。。まあ、冬だし何とかなると思って引き返さず行ったのですが、そこから試練の始まりでした。。。 途中、多摩川沿いの運動公園的な水道で飲めるから良いと思って、たかをくくっていたのですが、水道が凍ってあがるし。。。こんな感じで氷柱になっておりました。 これには困った。...
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シクロクロス東京エリートレース
昨日はシクロクロス東京のエリートレースでした。毎年シーズン最後にして最大のビックイベント。今年もこのレース出られて良かった。 レース当日は朝から雨。しかし走り出す頃には5月並みの気温でドピーカン。シーズンはじめのハイナン島の遠征を思い出させる最高の天気で最高に楽しいレースでした。...
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2016年は教科書通りにトレーニングするぞ：その1
シクロクロス東京が終わり、はや1ヶ月弱。「準備期」と言う名の元、ゆる～いトレーニングをこなしながら、体重がどんどん増えていく毎日です。まあ、良いんです。これは今後の厳しいトレーニングに備えるために期間ですから。とは言え、とても1ケ月前までレースに出ていたとは思えないくらい順調に、身体が退化しております。...
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2016年は教科書通りにトレーニングするぞ：その2
現在、『基礎期・初期・1週目』と言うことで、教科書通りにピリオダイゼーション的なパワートレーニングなるものをはじめてみた訳ですが。。。早くも3日目で計画通りにやることの難しさを実感しております。...
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2016年は教科書通りにトレーニングするぞ：その3『ペダリングスキル向上』
3月下旬に酷い風邪をひき、治って練習開始した直後に今度は家族旅行等でまた1週間練習を休んだりして、しばらく安定的なトレーニングが出来なかったのですが、やっと最近通常営業でトレーニングが出来るようになってきました。 そこで最近、教科書通りの取り組みの中で行っている、ペダリングスキル向上のメニューについて紹介したいと思います。(※まあ、書き出すことによって自分の取り組み状況を再確認する意味も込めて)...
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久々にロードレース的なものに出ます
どうも、元クリテ職人です。。。 数年前にシクロクロスライダーに転職し、夏＝オフシーズン冬＝レースシーズンと言う生活を送っておりますが、今週末は久々にロードレース的なものに出てみようと思います。オフトレってやつですかね。実際、まだベーストレーニングしかやっておらず、レース用の練習してないし。 5月15日(日) JBCF ブルークリテリウムin鴨川...
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鴨川クリテリウム
先週日曜日はJBCFの鴨川クリテリウムに出てきました。 結果から言うと、内容重視で積極的に攻めてE2クラス5位。勝てなかったけど、自己評価ではそれなりに満足できる内容でした。(※E2走るのは10年ぶりくらいか？)...
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今朝の試練＠5/20
ちゃんと出発前にトイレ行ったのに、走り出したらお腹が下って辛くなることがある。今朝もそうだった。走っている時の腹痛は本当に辛い。 例えお腹が下っていても、時間までに会社に到着しないといけないので先を急ぐ。 まだ会社までは20kmある。頑張らねば。自分を励まそうと、修造を思い出す。 ダメだ大して効果なかった。...
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ある意味チーム練
先週土曜日はSNEL CYCLOCROSS TEAMの藤田拓海と練習。二人ぼっちだけど、同じチームだしある意味チーム練か。 GPミストラルとかで同じレースを走ったことはあるけど、ロードで一緒に走るのは初めて。高校生とか若いやつはL4とかL5の領域凄いだろうなと覚悟はしていたけど、思った通り上げた時のパワーがハンパなくて、ずっと引きずり回されました。...
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先週末のオーベスト練
先週の日曜日はオーベスト練で程よく揉んで頂きました。 最近は脱千切り合い風味なコンセプトで練習をしており、競り合わないようにまとまって走り、ペースを上げる時はTTっぽく淡々とタレないように（一度上げたらタレるの禁止）、登りだけではなく、平地も下りもしっかり踏む。と言うコンセプトでやっているそうです。確かに、千切り合いで早々に千切れてペースで踏みだしたらTSS上がらないですからね。...
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JBCF大井ふ頭ロードレース
昨日はJBCFロードレースに出場しました。早朝から行われるツアー・オブ・ジャパンの前座レースですね。 『落車が多い』と言う事前情報でしたが。。。...
View Articleサマークロス(GPミストラル)
先週末はサマークロスでした。あ～、何で暖かい時にやるシクロクロスってあんなに楽しいのだろう。 会場はもちろん、通い慣れた吉見運動公園。最近出たJBCFのレースが早朝出発が多かったので、8時過ぎ出発は楽で良い。 そして、会場に着いて機材を色々と準備。特に、この時期にシクロクロスを走る目的は・トレーニングの進み具合の確認と、冬に向けての課題の再確認・機材のテスト・オフロードの感覚を思い出させる...
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パイオニアのペダリングモニターのマウントをしっかり固定する方法
パイオニアのペダリングモニターは画期的でとても素晴らしい商品だと思います。 ただ、あの純正のマウントだけはいただけない！ 粗末なプラスチック製で、一番力のかかる、ネジを受け止めている部分は薄っぺらいプラスチック1枚で形成されていて、ぐいぐいトルクをかけると割れる。だから、割れるのを恐れてそこそこのトルクで締め付けると、走っている時やボタンを押した時にどんどん下がってくる。...
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2016年は教科書通りにトレーニングするぞ：その4『登坂ドリル』
クライマーじゃないし、坂は好きじゃないけど、メニューをしっかり行おうと思うと、やっぱり登りは効果的なトレーニングが出来て便利。だって、10分のメニューをど平坦でやろうとすると信号無しで7kmくらいのコースが必要になる。そんな場所。東京にはない。その点、斜度がきつい坂であれば2.5kmくらいで済む。その程度の坂なら、五日市とか奥多摩方面に行けば幾つもある。だから10分のメニューをやろうと思うと自然と登...
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今週末のみやだで早くもロードシーズン終了の予定
今週末はみやだクリテリウムに出ます。9月末からシクロクロスシーズンが始まるので、何気にこのレースで早くもロードシーズン終了予定。前橋クリテも走ろうかと思ってたけど、翌日が茨城シクロクロスなので両方はやめておこうかと。(※ちなみに前橋クリテはP1とE1だけなので、みやだで昇格できなければどっちみち終了)...
View Articleみやだクリテ
先週末はみやだクリテリウムに参加しました。正直しんどかった。 E2は予選が7:30から。家を4時に出てすでに寝不足状態(朝が早いからと、その分早く寝られる訳もなく…) E2なので、だましだましでも予選は無難に通過したが、走ってて、調子が良くないのは感じた。 決勝までの待ち時間は長野の同級生丸山厚がやっているROND...
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みやだ不調⇒盲腸⇒復帰準備中
こんにちは。みやだクリテからちょうど1ケ月。ブログを更新しておりませんでしたが、その間はずっと体調不良で終了気味でした。 実は、盲腸になっちゃいまして。みやだクリテの時も「内臓が疲れていて調子が悪い」などと書いておりましたが、今にして振り返ると、疲れたどころの話ではなく、虫垂炎の初期症状だったのだなと。そりゃ、調子も悪いわけだ。...
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茨城シクロクロス第1戦(自転車競技はトレーニング内容以上の走りは出来ないんだなと再認識しました)
昨日は茨城シクロクロス第1戦 七会中大会でした。盲腸の手術後、突貫工事でトレーニングを進めてきて、最低限走れる状態には仕上げてきたつもりでしたが、やっぱり自転車競技はトレーニングした内容以上のパフォーマンスは出せないもんだなと実感する、厳しい内容でした。...
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